什么鱼热量最低 热量低的鱼类排行榜？

大家好，今天来为大家解答什么鱼热量最低这个问题，包括热量低的鱼类排行榜？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

热量低的鱼类排行榜？

1、马面鱼马面鱼的学名叫做“绿鳍马面鱼”，生活中可以称作“剥皮鱼”。

100g面包鱼的脂肪只有83大卡，蛋白质18g，面包鱼多产于东海，口感没有一般鱼类细滑，但它的营养价值也丝毫不逊于和其他鱼类。

鱼肉中钾和钙的含量较多，钾能帮助人体排除多余水份，防止水肿。

马面鱼的肌肉纤维比较长，里面的肌粒较为丰富，可以帮助肌肉蛋白质的分解，帮助MM们消耗摄入能量，加快新陈代谢。

2、罗非鱼100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1.5g，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，叫这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。

不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害。

罗非鱼中也不含任何动物糖质。

3、沙丁鱼100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。

沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢。

沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。

含脂肪最少的鱼排名？

第一名：罗非鱼每一百克含有98大卡热量，而且这种鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，不饱和脂肪酸可以溶解饱和脂肪酸，非常适合减肥人士。

第二名：墨鱼每一百克肉含有83大卡热量，墨鱼含有丰富的碳酸钙、碳水化合物、多种维生素和矿物质，矿物质的含量尤其高，可以补充减肥消耗的矿物质。

第三名：马面鱼每一百克鱼肉有83大卡热量，含有丰富钾和钙，可以预防水肿。

哪些肉类热量较低？

1、虾肉：100g虾肉的热量大约为93大卡，属于热量和脂肪含量较低的肉类，适合减肥期间食用；2、鱼肉：100g鱼肉的热量在100大卡左右，且脂肪含量较低、含有丰富的优质蛋白，减肥人群适当进食有利于补充蛋白质，并且不会导致摄入热量过多，对减肥有好处；3、鸡胸肉：100g鸡胸肉大约含有133大卡热量，含有较丰富的蛋白质，蛋白质易被人体吸收和消化，并且饱腹感较强，减肥期间进食有利于控制体重；4、其他肉类：如猪精瘦肉、牛精瘦肉、羊精瘦肉等精瘦肉，与普通猪肉相比，也属于热量较低的肉类，减肥期间可以适当进食，还含有丰富B族维生素，以及钙、磷、铁、钾等矿物质元素，适当食用有利于补充营养。

关于什么鱼热量最低到此分享完毕，希望能帮助到您。