怎么看脂肪率 脂肪率怎么计算公式？

大家好，今天来为大家解答怎么看脂肪率这个问题，包括脂肪率怎么计算公式？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

脂肪率怎么计算公式？

目前比较简单的估算成年人的脂肪率有4个计算公式，他们都是在大量实验数据基础上，进行多元回归分析而建立的，它们是：（1）Deurenberg公式1（2）Deurenberg公式2（3）Gallagher公式（4）Jackson-Pollock公式 其中Deurenberg公式1是使用比较广泛的一种估算公式，具体为脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×gender) - 5.4 公式中的BMI就是我们说的身体质量指数，你可以用 体重（kg）/身高2（m2） 计算得到。

Age指的是实际年龄，即周岁年龄。

gender为男性时，gender=1，而为女性时，gender=0。

笔者使用Deurenberg公式1对身边的朋友进行了估算。

将估算结果和用生物电阻抗法测算的结果进行对照，我们可以发现，女性脂肪率的估算结果虽然可能有一定的误差（一般在1%~5%之间），但是在身边没有脂肪仪可用的情况下还是可以接受的。

比较常用的计算体脂率的公式有两种：第一种：成年女性的体脂率计算公式：参数a = 腰围（cm）* 0.74参数b = 体重（kg）* 0.082 + 34.89体脂肪重量（kg）= a-b体脂率 =（体脂肪重量／体重）* 100%成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm） * 0.74参数b=体重（kg）* 0.082 + 44.74体脂肪重量（kg）=a-b体脂率=（体脂肪重量／体重）* 100%第二种：通过BMI计算法计算得出：BMI = 体重（公斤）／（身高 * 身高），这里身高以米为单位体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）。

体脂秤脂肪率怎么测出来的？

首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。

另外一种方法，是使用体脂钳，可能比体脂称还要精确一些而且成本更低，体脂钳的测量方法也有很多种，我们在买了体脂钳的时候肯定会有说明书，但是需要能持续测量来记录。

当然还有更专业的测量仪器，比如说净水体重测量，这种仪器是非常精密的误差极小，但是费用极其昂贵，一般只供高级实验室来使用，很少能够接触得到，所以体脂钳还是比较好用的一种方法。

关于怎么看脂肪率到此分享完毕，希望能帮助到您。