怎么看体脂率 体脂秤哪个数据是体脂率？

大家好，今天来为大家解答怎么看体脂率这个问题，包括体脂秤哪个数据是体脂率？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

体脂秤哪个数据是体脂率？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂秤通过BIA(Bio-impedance ****ysis)生物电阻抗测量原理来计算体脂率。

当人体站在体脂秤的电极片上，体脂秤会通过电极片发出微弱的电流，与人体内部形成了一个闭合电路，根据这个闭合电路里电流的强弱得出一个电阻抗数值，再根据测量者的性别、年龄、身高和体重等自身数据来计算出准备的体脂率。

对于妹子来说：“身材好”的女性的体脂率通常是17%~25%，对于汉子来说，“身材好”的男性的体脂率是10%~18%。

体脂秤测量会给出多个数据，其中体脂率是其中之一。

因为体脂秤主要是通过电阻法来测量人体的成分，所以可以测量出多个数据，包括体重、体脂率、肌肉含量等等。

如果你想知道体脂率，可以在使用体脂秤时看清楚显示屏上的数据，找到体脂率对应的数字即可。

值得注意的是，不同品牌的体脂秤可能会有不同的数据显示方式，建议在使用前先仔细阅读说明书。

体脂秤体脂率是怎么标识？

体脂秤体脂率的标识BMI = 体重（kg）/ 身高（m) 的平方。

这是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

相信大家对这个已经比较熟悉了，我们就不过多介绍了。

体脂率 = 体脂肪 / 体重 × 100% 体脂肪 = 内脏脂肪 + 皮下脂肪 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少，是判断是否肥胖的重要依据。

体脂率怎么测？

1、对照法：对照法就是通过和肌肉图对比自己的肌肉来判断体脂范围，这是一种简便的测量方法。

2、指掐测量法：指掐法将拇指和食指放在肚脐旁边，大约3cm的宽度，捏住这个部位的脂肪，测量脂肪的厚度，一般在1~1.5cm是正常范围。

3、公式计算法：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)；BMI=体重÷(身高×身高)。

4、腰围体重计算法：测量体重最佳的时间其实是在早上，当我们的身体得到足够休息之后，这个时候体重、腰围是最准确的。

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