家常菜谱大全炒菜 最刮油的十种家常菜？

大家好，今天来为大家解答家常菜谱大全炒菜这个问题，包括最刮油的十种家常菜？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

最刮油的十种家常菜？

大虾炖冬瓜。

冬瓜吃起来的饱腹感很强，而且营养非常丰富，而虾肉含有非常多的蛋白质，既能够补充营养，还不会长胖。

清炖白菜豆腐，口味清淡，而且白菜和豆腐含有非常多的营养，吃起来也能够清油解腻，并且它们的鲜味也很浓。

萝卜丝炖大虾。

萝卜也有通气促消化的作用，而大虾也含有非常丰富的蛋白质，吃起来饱腹感强，还不会长胖。

酸辣海带鸡蛋汤。

海带的营养丰富，吃起来的饱腹感还非常强，特别减肥刮油，适合肥胖人士食用。

荷兰豆炒虾仁。

荷兰豆含有人体必需的氨基酸等物质，多吃荷兰豆对身体非常好，有着润肠通便、美容瘦身等功效，而虾仁热量非常低营养非常高，这道菜多吃也不会胖，还能增加营养。

豆芽炒韭菜。

韭菜富含膳食纤维，多吃不会长肉，有着调理肠道等功效，豆芽的热量很低，搭配韭菜清爽不油腻。

芹菜木耳炒百合。

芹菜也富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，多吃芹菜不会长肉，对身体十分有益。

而百合有美容、安神等功效，这道菜低热又营养高，简单一炒清爽又解腻。

蒸茼蒿。

茼蒿含有丰富的粗纤维，多吃茼蒿可促进排便，让身体无负担，它还有安神等功效，常吃对身体有益。

蒸茼蒿是最简单的做法，也很好吃，清爽解腻。

炒杏鲍菇。

杏鲍菇肉质肥肉、味道鲜香，热量低，多吃不怕长肉。

杏鲍菇很好做菜，随便一炒就好吃。

爆炒洋葱。

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

要菜的书烧菜？

要菜书烧菜1.《烹饪入门》:这本书是一本适合初学者的入门指南，涵盖了基本的烹饪技巧和知识，包括食材的选择、切配、烹饪方法、调味等。

2.《中国菜谱》:这本书收录了大量的中国菜肴的做法，涵盖了不同地区和不同口味的菜品，包括炒菜、炸菜、炖菜、蒸菜等。

3.《川菜烹饪基础》:这本书介绍了川菜的基本做法和技巧，包括炒菜、炸菜、炖菜、烤菜等，还有一些川菜的调味方法。

4.《家庭菜谱》:这本书提供了许多简单易做的家常菜品，包括炒菜、炸菜、炖菜等，非常适合初学者和家庭使用。

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