练腰肌-梦回百科

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怎么练腰肌怎样练腰肌？

大家好，今天来为大家解答怎么练腰肌这个问题，包括怎样练腰肌？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！怎样练腰肌？1、小燕飞：俯卧位，双侧肩关节为支撑点，轻轻抬起头部和上肢，双脚亦轻轻抬起，让腰骶部的肌肉收缩，人体和床面成一个倒拱形，一次持续10秒左右。锻炼的时候...

健身梦回百科 2024-09-19 10:35:25

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