怎么算热量 一日所需热量计算公式，吃多少才能达到增？

大家好，今天来为大家解答怎么算热量这个问题，包括一日所需热量计算公式，吃多少才能达到增？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一日所需热量计算公式，吃多少才能达到增？

可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：[66 + 1.38×体重（kg） + 5×高度（cm）-6.8×年龄]×活动量女：[65.5 + 9.6×体重（kg）+l.9×高度（cm）-4.7×年龄]×活动量一般人的活动量由1.1～1.3不等，活动量愈高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

例如：身高156厘米，体重46千克的18岁女性，每日所需的卡路里为1580千卡。

公式：[65.5+9.6×46+1.9×156-4.7×18]×1.2=1580千卡 。

知道热量怎么计算质量流量，各符号单位？

1、热量的符号是(Q)；单位是(J)。

表示的是(物体吸收或者放出热的多少)；2、热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。

热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。

不可以说“含有”“具有”。

而该传递过程称为热交换或热传递。

热量的单位为焦耳（J）。

过去能量单位用卡，千卡等。

千卡（qiānkǎ）也叫做大卡。

热量单位，等于1000卡，亦即1千克水温度升高1摄氏度所需的热量（符号kCal）。

卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

能量消耗计算公式？

计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。

指数K＝30÷速度（分钟/400米）。

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。

即能量代谢的过程。

常用指标为能量代谢率。

根据人体活动水平的差异，分为基础代谢、静息代谢和活动代谢。

静息代谢是指人处于不活动或活动前状态时的能量代谢，此时身体消耗的能量用于保持身体姿势和维持基础代谢。

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